老年人常吃芝麻酱好- 芝麻酱含丰富的铁、钙、蛋白质及不饱和脂肪酸——亚油酸，这在其它食品中是少见的。据统计:芝麻酱每100克含铁为58毫克，比猪肝含量高出1倍，比鸡蛋黄的铁含量高出7倍。如果每天吃一汤匙芝麻酱(约10克)，可摄入铁5.8毫克，对防治缺铁性贫血有一定作用。...
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- 喝酒养生晚上6点最好
- 现在越来越多的研究证实，喝点酒对身体大有好处。美国研究人员一项研究发现，少量饮酒有助于减少罹患腿部动脉疾病的几率。研究人员解释，随着人的年龄增加，腿部动脉血管会逐渐硬化，从而影响到腿、脚踝和足部的血液循环，导致腿部疼痛、烧灼感、手脚冰...
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- 节后疲劳症及时来调整
- 春节期间，由于频繁的购物、娱乐、走亲访友、旅游聚餐，往往会使人在节后感到十分疲劳，甚至出现心悸、烦躁、失眠、胃肠功能紊乱等“节后失调症”。如不及时调整，必然影响节后正常的生活和工作。那么如何调整节后身心疲劳症呢，以下方法可供参考：...
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- 坐班族须常备的食物(图)
- 吃饭没规律、缺乏运动、经常熬夜，很多上班族有以零食补充能量的习惯。到底你的小抽屉里应该有哪些“物资储备”，才是健康的呢?我们介绍5种健康食品。
花生
久坐办公的白领，不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。中南大学湘雅医院营养科教...
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- 25种长寿食物
- 每天吃够25种食物，少吃四条腿动物的肉，少肉多粗粮少量多餐……日前坊间流传的“领导食谱”引起不少注重保健的市民关注。
据有关媒体报道，中国营养学泰斗、从事营养工作六十多年的原北京军区总医院营养科主任李瑞芬也说，领导们吃“四条腿动...
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- 三类患者不宜多吃元宵
- 北京日报报讯(记者方芳通讯员李坚韧)今天是元宵佳节，吃元宵、汤圆是节日习俗。市卫生局昨天发布健康播报提醒市民，肠胃功能不佳及溃疡病患者，高脂血症、高血压、糖尿病等慢性病患者，肾病及痛风病患者三类人群不宜多吃。 元宵外皮黏性高，不易消化，肠...
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